“加油！再进一个球！”4月13日，春雨绵绵，在重庆市彭水苗族土家族自治县森林希望小学的风雨篮球场内，呐喊声此起彼伏。六年级的何俊逸同学一个漂亮的转身跳投，汗水顺着脸颊滑落，眼里满是专注与倔强。
彭水森林希望小学篮球赛（廖唯 摄）
这一幕，是这所县城小学践行“健康第一”理念的生动缩影。当“每天综合体育活动时间不低于2小时”的刚性要求遇上“绿色教育奠基绿色人生”的办学追求，彭水森林希望小学交出了一份独具辨识度的答卷。
风雨无阻，把“两小时”刻进校园生物钟
落实“每天锻炼两小时”，最难的不是喊口号，而是解决“雨天怎么办”“场地哪里来”“时间怎么挤”这些具体问题。彭水森林希望小学的解法很实在：先把硬件做实，再把时间填满。
走进校园，200米环形跑道、标准化足球场、3个篮球场、羽毛球场、乒乓球区一应俱全。最让孩子们开心的是那座风雨篮球场——“以前最怕下雨天，体育课只能变成自习，现在巴不得天天出来打球。”四年级一班李欣洋同学说道。
硬件到位了，时间怎么保障？学校的策略是“分段渗透、全程出汗”。清晨入校先来一套“三操一舞”唤醒身体；大课间变身“非遗运动场”，竹竿舞清脆、摆手舞翩跹；放学回家还有一份特殊的“体育家庭作业”，让运动从校园延伸到客厅。不少家长都在班级群里分享过陪练趣事：有的家长跟着孩子一起跳绳，跳得气喘吁吁反被孩子“指导”动作；有的家庭把客厅变成迷你运动场，亲子打卡成了每天最欢乐的时光。
“以前喊孩子动一动，总要磨磨蹭蹭半天，自从学校布置了体育家庭作业，孩子反倒天天追着她打卡签到。”二年级三班陈仲衡的妈妈就笑着说，一开始还总忘，需要反复提醒，到后来一吃完饭就主动换鞋热身，拉着她一起做拉伸、练跳绳，运动慢慢变成了全家的日常习惯，孩子精神好了，体质也明显增强。
体育教师王元辉老师见证了变化：“以前是追着学生练，现在是学生催着我们开器材室门。”
不止出汗，让体育成为五育融合粘合剂
如果体育只是跑跑跳跳，那就窄化了“健康第一”的内涵。在彭水森林希望小学，体育是一根线，把德育、美育、劳动教育都串了起来。
最鲜明的特色是“非遗进课堂”。学校将竹竿舞、土家摆手舞、苗族踩花山等本土民族文化融入体育教学，孩子们在锻炼身体的同时，也踩着节拍感受着传统文化的韵律。“开合，开开合……”清脆的竹竿声中，灵敏与协调练出来了，文化的种子也种下了。
同样值得关注的是体育育心的“化学反应”。六年级三班的李歆瑶同学原本腼腆害羞，平时在班级里很少主动发言，也不太敢和同学结伴活动。在学校组织的班级足球联赛中，她主动报名加入班级球队，从一开始上场紧张得不敢跑位，到慢慢适应赛场节奏，在传球、防守中与队友一次次配合协作。
在挥洒汗水的过程中，她不仅锻炼了体魄、增强了体质，更在并肩作战中收获了真挚的友谊，学会了沟通与信任。如今的她，变得自信开朗，愿意主动表达自己，脸上也多了许多阳光灿烂的笑容。
劳动教育与体育的融合也在悄然发生。孩子们还可以在学校后山的种植园里，挥动锄头翻松土壤，俯身弯腰清除杂草，提水浇灌、培土施肥，在泥土与阳光间挥洒汗水，手臂酸了便稍作歇息，腿脚累了仍坚持完成。
老师在一旁耐心引导：劳动时流下的汗水，和体育课上奔跑跳跃时的汗水一样，都是成长的印记，同样值得骄傲与光荣。在亲身劳作中，孩子们既锻炼了体魄、磨炼了意志，也真切体会到劳动的价值与体育精神的相通之处。
“我们告诉孩子们，眼里的光和脚下的力，比单纯的比分更重要。”德育主任姚耕容说。
制度驱动，给小胖墩近视眼戴“紧箍咒”
“健康第一”不能只靠热情，还得靠制度。彭水森林希望小学有一招很“硬核”：班级考核不光看成绩，还要看“健康率”。
近视防控率、肥胖率下降指标被正式纳入班级考核，每个学生都建有体质健康档案，也倒逼班主任与各科教师形成“健康共同体”。
“我们班这学期的目标是，至少让两个‘小胖墩’减重成功，近视率不能上涨。”二年级九班班主任李霞坚定地说，我们班的胡颢轩曾总藏零食、不爱动，体重超标，我只能慢慢引导。
李霞回忆，起初胡颢轩同学坦言忍不住吃零食、怕运动，她没有批评，而是每天带水果给他，课间陪他跳绳、踢毽子，还约定坚持健康习惯就发“健康小明星”贴纸。
“慢慢的，颢轩变了。”李霞欣慰地说，他不再藏零食，还会提醒同学健康饮食，主动运动，加上家长配合，两个多月瘦了近4斤，整个人也更精神了。
李霞坦言，健康考核让她更重视孩子的体魄，健康是成长的根基，和各科老师配合守护孩子健康，所有付出都值得。
这套闭环管理不止于班级。学生层面，体质健康测试成绩与毕业综合测评挂钩，倒逼主动锻炼；教师层面，体育教学与训练成效纳入绩效考核，大课间师生同练出勤情况直接与常规考核挂钩。“健康不是体育老师一个人的事，是全校的事。”彭水森林希望小学校长代世波说。
制度的刚性最终体现在成效上。学校连续七届打破县运会纪录，多次斩获团体总分冠军；学生体质健康优良率稳步提升，近视率、肥胖率得到有效控制。学校先后荣获全国学校体育工作示范校、全国青少年校园篮球特色学校等多项荣誉。在这所县域小学，“健康第一”正从口号变成可量化、可追踪、可落地的生动现实。（来源：彭水融媒体中心）
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